máy đo huyết áp

scoll
scoll
Sản phẩm khác

Chuyên mục » Chế độ dinh dưỡng

Cao huyết áp và xơ mỡ động mạch là các bệnh về tim mạch thường gặp. Một chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp chúng ta phòng tránh bệnh cao huyết áp và xơ mỡ động mạch.

>>Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh bệnh huyết áp 

>>Món ăn từ vịt tốt cho người huyết áp thấp 

Phòng tránh xơ mỡ động mạch

Người béo phì hoặc dư cân cần giảm tổng lượng năng lượng ăn vào trong một ngày để giảm cân.

Tránh ăn chất béo, sử dụng dầu thực vật thay cho mỡ động vật.

Hạn chế ăn các loại thực phẩm giàu cholesterol như lòng đỏ trứng gà, lòng động vật (tim, gan, …)

Ăn các loại thịt chứa ít chất béo như: thịt gà, thịt bò, …

Hạn chế đường trong khẩu phần ăn, tối đa chỉ 20g mỗi ngày.

Ăn nhiều rau, trái cây để có nhiều khoáng chất, vitamin và chất xơ giúp cơ thể đào thải cholesterol.

 

 

Phòng chống bệnh cao huyết áp

Giảm lượng muối ăn vào mỗi ngày, chỉ sử dụng khoảng dưới 6 g/ngày. Các thống kê cho thấy rằng, nhưng người có xu hướng ăn mặn thường mắc bệnh cao hơn hẳn so với những người ăn lạt hơn.

Ăn nhiều chất giàu kali như rau, quả, đậu đỗ: cam, chanh, chuối, mận, mơ, rau dền, dưa chuột, bắp cải, súp lơ, su hào, đậu đỗ, ...

Sử dụng dầu thực vật thay cho mỡ động vật.

Hạn chế sử dụng chất kích thích như bia rượu.

Hạn chế chất kích thích như rượu, bia...

Giữ trọng lượng cơ thể hợp lý, người béo phì có tỷ lệ cao huyết áp hơn hẳn người không béo phì.

 Nguồn máy đo đường huyết

  • Inside banner 2
  • Inside banner 1
Hỗ trợ

Yahoo Messenger

Skype
Giỏ hàng
0 sản phẩm
Tổng giá tiền:
0 VNĐ
Liên kết