máy đo huyết áp

scoll
scoll
Sản phẩm khác

Chuyên mục » Phòng ngừa - Chữa trị

Huyết áp cao là căn bệnh vô cùng nguy hiểm đối với bệnh nhân mắc phải thông qua các biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe và có thể ảnh hưởng đến cả tính mạng.

>>Biểu hiện huyết áp cao ở trẻ nhỏ.

>>Đậu giúp giảm huyết áp, ngừa ung thư.

     Huyết áp cao sẽ làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ cho người bệnh, nếu không được kiểm soát tốt có thể dẫn đến suy thận và cả tính mạng người bệnh. Theo một số nghiên cứu gần đây thì khoảng trên 50% người từ 60 tuổi mắc bệnh cao huyết áp, và hầu hết nguyên nhân là do di truyền. Vì vậy, nếu người thân trong gia đình bạn không may bị cao huyết áp thì bạn hãy cẩn thận vì nó có thể ghé thăm bạn bất cứ khi nào.

     Tuy huyết áp cao là căn bệnh có thể điều trị bằng thuốc, nhưng theo các chuyên gia, lối sống lành mạnh là cách điều trị căn bệnh này mang lại kết quả tốt nhất cho bệnh nhân. Dưới đây chúng tôi xin cung cấp một số cách phàng ngừa và kiểm soát chứng huyết áp cao.

Tự đo huyết áp tại nhà:

     Mọi người thường phải mắc chứng lo sợ, tâm trạng lo âu, hoặc có điều gì bất ổn đối với sức khỏe thì mới đi đến bệnh viện, và thường là cho đến khi huyết áp tăng cao đột ngột mới chịu đi. Điều này là hoàn toàn không đúng chút nào, cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe bản thân là  kiểm soát huyết áp bằng cách tự đo ở nhà. Theo bác sĩ thì thời điểm lý tưởng nhất để kiểm tra huyết áp đó là vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy.


Lưu ý đến thực phẩm chế biến sẵn:

     Theo lời khuyên của bác sĩ, thì người bị cao huyết áp chỉ nên cung cấp lượng muối cho cơ thể trong một ngày khoảng 2.000 mg hoặc ít hơn. Trong khi đó, thực phẩm chế biến sẵn được xem là loại thực phẩm chứa rất nhiều muối. Vì vậy đó là lý do tại sao bạn cần bỏ qua đồ ăn chế biến sẵn ra khỏi thực đơn hàng ngày.

Ăn nhiều rau:

     Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh rằng khẩu phần ăn nhiều rau sẽ chứa càng nhiều kali để cung cấp cho cơ thể, và chất kali này có tác dụng hạ huyết áp. Các chuyên gia sức khỏe khuyên người bệnh nên ăn nhiều rau quả có chứa hàm lượng lớn kali, điều này sẽ rất tốt cho sức khỏe của bản thân.

Giảm cân:

     Theo các nghiên cứu trên thế giới thì những người thừa cân hoặc bị béo phì có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp cao hơn đáng kể so với người bình thường. Nếu bạn đang thừa cân, hãy giảm cân ngay lập tức bằng cách thử áp dụng chế độ ăn kiêng , chế độ đặc biệt theo nguyên lý ít tinh bột và nhiều rau xanh, kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao. Tốt nhất nên đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày, nó có thể giúp bạn giảm cân và giúp tim bạn khỏe mạnh hơn.


Ngủ đủ giấc:

     Theo nghiên cứu gần đây được đăng trên tạp chí nổi tiếng Hypertension thì mất ngủ cũng có liên quan mật thiết đến chứng tăng huyết áp. Bạn hãy cố gắng tránh uống cà phê vào buổi tối, tránh xa điện thoại, ipad trước giờ ngủ và dẹp bỏ mọi căng thẳng, tâm lí thoải mái để có được giấc ngủ ngon.

Nói không với cafein:

     Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất caffeine trong cà phê sẽ khiến huyết áp tăng cao một cách đột ngột đột ngột. Bạn không cần phải hoàn toàn dừng ngay thói quen nhâm nhi cà phê sáng ngay lập tức, mà bạn cần phải cố gắng hạn chế lượng caffeine cung cấp cho cơ thể và hạn chế càng ít càng tốt cafein từ cà phê, trà, soda...

Bỏ hút thuốc lá:

     Hút thuốc lá như ai cũng biết nó có hại cho sức khỏe trong nhiều mặt, gây ra nhiều căn bệnh cho con người kể cả bệnh tăng huyết áp. Theo đó, thuốc lá sẽ làm chỉ số huyết áp của bạn bị rối loạn ngay sau khi bạn hút một điếu thuốc. Vì vậy, bạn cần phải lên kế hoạch cai thuốc lá càng sớm càng tốt và cần kiên trì thực hiện nghiêm ngặt kế hoạng đó. Đây là điều cấp thiết mà bạn nên làm ngay lập tức để bảo vệ sức khỏe của mình.

 

  • Inside banner 2
  • Inside banner 1
Hỗ trợ

Yahoo Messenger

Skype
Giỏ hàng
0 sản phẩm
Tổng giá tiền:
0 VNĐ
Liên kết